Магний— самых важнейших минералов в организме. Ежедневно этот элемент нужно доставлять вовнутрь. Так как от него зависят очень важные процессы. В том числе метаболизм. Суточная норма – этого элемента около 300-400 мг. Беременным женщинам нужно немного больше употреблять этого элемента 450 мг. Давайте рассмотрим, в каких случаях нужно увеличить потребление магния в 2 или в 3 раза. Если у вас присутствуют такие болезни как: сосудистые заболевания, желче-каменная болезнь, вы испытываете раздражительность, депрессию, снижение иммунитета. Эти симптомы могут быть признаком нехватки этого важного минерала. Даже совсем маленькая недостача этого элемента, приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. По данным ученых, магний способствует поддержанию холестерина в крови на необходимом уровне. Он способствует уравновешиванию давления и расслабляет мышцы.
Достаточно часто врачи говорят о том, что тем людям, которые страдают повышенным давлением важно принимать магний. Также этот элемент необходим людям, у которых есть заболевания сахарного диабета. Ученые выяснили, что у людей, которые страдают этой болезнью, существует нехватка этого элемента в организме. Магний играет важную роль в регулировании уровня сахара и также способствует вырабатываться инсулину поджелудочной железой. Существуют симптомы недостачи этого минерала. Если появилось ощущение тревоги без причины, проблемы со сном, может быть сигналом о том, что организму нужен этот минерал. Также, быстрая утомляемость, снижение полового влечения или интереса к жизни, снижения аппетита и ухудшение сна, всё это говорит о недостачи магния.
Также были проведены эксперименты учеными и выяснилось, что витамин Б6 с магнием эффективно борется против того, чтобы откладывались камни в почках и помогают в лечении такой болезни. Также этот элемент понижает кислотность в организме и помогает от изжоги, также способствует лечению желудка. При язвах гастритах из-за повышенной кислотности, понижает уровень кислотности и тем самым способствует устранению болезненных ощущений. Витамин B6 вместе с магнием уменьшает болезненность во время менструальных дней и повышает настроение. При нехватке этого минерала, появится остеопороз. Важно следить за уровнем всех необходимых элементов. От этого зависит ваше здоровье и самочувствие. Поддерживать нужный уровень всех витаминов и минералов в организме, вам помогут активные добавки и готовые витаминные комплексы. Их очень легко принимать, и заботится о своём организме.